ПОДПИШИСЬ НА Твое здоровье!
ТОП-5 аэробных классов

ТОП-5 аэробных классов

Аэробные нагрузки способствуют похудению и прекрасно разгоняют метаболизм. Мы выбрали для тебя 5 самых эффективных!

Аэробика. Пожалуй, это самый динамичный и эмоциональный вид фитнеса. Огромное количество разновидностей (классическая, интервальная, танцевальная аэробика, степ, high, low и т. д.) позволит найти тебе направление по душе и не скучать на занятиях. Дает мощную эмоциональную подпитку, сжигает лишние килограммы, улучшает общую координацию.

Тайбо – фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя элементы из таких дисциплин, как бокс, карате и тэквондо. Они замиксованы с аэробными шагами и дополнены классическими силовыми упражнениями. Тайбо развивает выносливость, силу, гибкость тела, равновесие, координацию, тренирует дыхательную систему. На тренировке ты получишь огромный эмоциональный заряд, ведь занятия проводятся под энергичную музыку.

Strip Dance (стрип пластика) – довольно молодое направление танца. Ты научишься чувствовать свое тело, приобретешь красивую осанку и рельеф мышц, а легкость движений и гибкость появятся уже после первого месяца занятий. Тренировки проходят в обычном зале, под современную музыку, форма одежды – спортивная.

Аквааэробика. В бассейне снимается нагрузка с позвоночника и суставов, вода оказывает легкий массажный эффект. В результате активизируется кровоснабжение кожи и подкожной жировой клетчатки, уменьшаются проявления целлюлита.

Теннис. Этот вид спорта энергетически затратен – лишние килограммы буквально улетают. Развивает мускулатуру ног. Однако если у тебя проблемы с суставами, то теннис не для тебя.
 

Опрос

Что Вам больше всего нравиться делать в свободное время?

© ООО "Эдипресс Украина", Edipresse Ukraine, 2008. Все права защищены. Использование и перепечатка материалов edinstvennaya.ua возможны только с письменного разрешения редакции. Контактная информация: tel. +38(044)4989880 fax. +38(044)4989881 Технические вопросы, организация, сотрудничество - online-readers[sobaka]edipresse.com.ua (обязательно указывайте ресурс). По вопросам размещения рекламы - online-sales[sobaka]edipresse.com.ua
Красота / стиль | Стиль жизни | Дом | Кухня | Дети | Звезды | Любовь | Здоровье | Контакты | Рекламодателям | Карта проезда | Подписка | Купить журнал