ПОДПИШИСЬ НА Твое здоровье!
Питание для позвоночника

Питание для позвоночника

Узнай, что поможет твоему позвоночнику всегда оставаться гибким

Позвоночник – это наш стержень. Малейшие нарушения в его функционировании способны стать причиной многих недомоганий. Чтобы позвоночник был здоровым, его межпозвонковым дискам необходимо питание. А питаться он может только во время ходьбы. При условии, что ты ходишь в удобной обуви, сохраняешь правильную осанку, верно выбираешь уровень кардионагрузок.

Дневной минимум для растущего детского организма составляет 20 км. Взрослому же необходимо проходить до 10 км, в более зрелом возрасте – не менее 15-ти. Все время прислушивайся к своим ощущениям, не перенапрягайся.

Если ты почувствовала дискомфорт, отдохни. При длительной ходьбе (или же стоянии на одном месте) существует вероятность компрессии мезпозвонковых дисков в результате неравномерного распределения нагрузки на позвоночник.

Кроме ходьбы, хорошее воздействие на состояние здоровья позвоночника оказывает плавание, к тому же укрепляются мышцы спины.

Опрос

Что Вам больше всего нравиться делать в свободное время?

© ООО "Эдипресс Украина", Edipresse Ukraine, 2008. Все права защищены. Использование и перепечатка материалов edinstvennaya.ua возможны только с письменного разрешения редакции. Контактная информация: tel. +38(044)4989880 fax. +38(044)4989881 Технические вопросы, организация, сотрудничество - online-readers[sobaka]edipresse.com.ua (обязательно указывайте ресурс). По вопросам размещения рекламы - online-sales[sobaka]edipresse.com.ua
Красота / стиль | Стиль жизни | Дом | Кухня | Дети | Звезды | Любовь | Здоровье | Контакты | Рекламодателям | Карта проезда | Подписка | Купить журнал